在当今生活中，练习太极拳的人越来越多，包括在校大学生，退休老人，注重养生的各类人群等等。掌握精准的练习时间会使得打太极的成效增加不少。

人体一天在不同的时间呈现不同的状态，因此需要具体情况具体分析，往往我们练习太极拳都是跟随大众，没有找到一个适合自己的最佳时间，然而我们每一个人都有适合自己练习太极拳的最佳时间。掌握了练拳时间就好比在一篇文章中抓住了它的中心思想，才能理解它想表达的内容，所以掌握练拳的最佳时间很重要。

古代医家依据十二时辰来推算某一个时辰某脏器气血旺行而容易导引。可见时辰对诊病和治病都有影响作用。参加太极拳运动也如此。