那如何做到松静自然呢？我们要从各个角度去思考，比如我们在走路时的放松，坐着办公时的放松，睡觉、吃饭时的放松，与人交流时的放松，那更重要还有心理的放松。

不放松的吃饭吃进去会不舒服；不放松的与他人交流会被对方误解；不放松的睡觉会导致大脑紧张，出现很多信息，有好的信息也有不好的信息。

一般在好的信息面前我们的心理都处于放松状态，在接收到不好的信息时心理大多时候都是不放松的。为什么这么说呢？那是因为我们在面对别人夸赞时，心里是开心、快乐的，心理自然就很放松。而当别人用语言重伤你时，心理会产生负面情绪，有焦急、紧张等等一系列的负面情绪，过度关注导致的心理紧张不放松。

心理不放松也说明你的身体在某些方面出现了问题。例如，你走着走着就会想我会不会摔倒，这就是心理的不放松，导致心理严重的产生了病态。太极文化就是要放松，只有你真正的放松下来才能理解放松对人的健康是多么的重要。

“松静自然”的静，属于安静，现在能真正做到安静的人又有几个呢？能呆在一处安静看书的人现在是越来越少了，为什么这么说呢，那是因为一个人在胡思乱想、心里烦躁、抑郁悲观的状态下是不能安静下来做好一件事情。

如果长时间的心烦、胡思乱想、抑郁悲观，那你的身体可能出现了问题需要及时调整，这时候打一套太极拳能很好的让你的心安静下来。在习练大自然太极拳时做到松静自然，那你打出来的太极才是有魅力的太极。

太极文化中躁动要用‘静’来解决，紧张要用‘松’来解决。如果能真正悟透“松静自然”，那你的身体健康能得到很大的提升。